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健身这件事,除了靠自律,还可以轻松靠科技

健身这件事,除了靠自律,还可以轻松靠科技

无需赘言,去年至今,突如其来的疫情,让人们对自己与家人健康的关注度陡然上升。经此一疫,人们懂得了“最好的医生叫免疫力”,懂得了“健康的主动权在自己”。疫情新常态下,人们有意识地探索保持健康的各种方式,比如立志开始运动健身。

健身这件事,除了靠自律,还可以轻松靠科技

但立志是一回事,坚持是另一回事。

你知道吗?拜人们的“新年flag”所赐,在全球范围内,新年往往是健身卡销量最好的时候,但去健身房的频次随着2月的来临慢慢递减——毕竟,大多数人既缺乏“专门”健身的耐性,更缺乏“专门”健身的时间。

所以在很多人看来,我们其实需要一次关于“锻炼”的观念切换:在碎片化时代,并非只有健身房里的“刻意运动”才算锻炼,从现在到未来,它应该时刻“嵌入”到每个人的碎片化时间。

美国《时代周刊》就曾在一篇名为《关于每天都要运动的真相》的文献中指出:“运动最大的目的,是让你每天有足够的活力和精力,去处理工作和生活上的事情,我们的目光不应该只盯着健身房,而要关注你待的时间最长的场所,比如公司和家。”

而想要顺应“碎片化运动”的趋势,需要各种面料技术的加持。

不久前,优衣库发布了2021春夏十大“生机之服”,令我印象最深的是SUW生活运动系列,它通过打破生活与运动的界限,告诉我们一件事——每个人的健康,由每个具体的生活时刻叠加而成;生活有多少种可能,运动就有多少种途径。

轻运动健身方案

先回答一个问题:为什么“坚持锻炼”这么难?

原因之一,是人们对运动往往怀有过高的“仪式感”。一说运动,你可能马上想到要买运动服,要买跑步机,要办健身卡,要请私教,总之是要把运动搞得像完成KPI一样,但你也知道,KPI都是“被动”的,在内心深处,没人喜欢做被动的事,更何况是像健身这么反人性的事,坚持不下去是常事。

原因之二,则多少有些无可奈何,当“996”屡上热搜,意味着人们工作与生活的时间注定“彼此渗透”——毕竟,相较于自己设定的健身KPI,老板设定的工作KPI才是必须坚持的事,这也让拿出“整块时间”锻炼近乎奢望。

因此,想要坚持锻炼,你需要利用碎片化时间去完成“轻运动”。《华尔街日报》在一篇文章里总结了拥有坚持锻炼习惯的人的共同特征,其中很重要的一点就是:拓宽对运动的定义,“不是必须换上专业训练服到健身房去才算锻炼,上班时不坐电梯爬楼梯也可以算,这样就更容易坚持运动。”

麻省理工学院临床心理学家奚小鹿曾开出一份具体的“轻运动”方案,我深以为然。

1,少坐车,多走路:遇到交通拥挤,请试试提前一公里或半公里下车。

2,多走楼梯少坐电梯:你的办公室在26层?每天先走两层下楼再坐电梯如何?然后慢慢发展到走六层。

3,能站起来做的事,就不要坐着做:“跟同事沟通可以去会议室,也可以去咖啡厅拿杯咖啡,走过去,走回来。或者不喝咖啡,就在走廊里兜圈子,或是屋顶的花园,大楼之间安静的空地上边走边谈。”

4,能就远,不就近:“在办公室,在家里,走动要就远,不要就近。去洗手间都可以换一个楼,换一层楼,拿一杯水,可以去别的部门。”

而想要践行上述方案,有个前提条件:你的日常服装,需要完成运动与生活场景的兼容。

嗯,如果“穿对了衣,健身日每天都过”,除了上班,放学,逛街,遛狗,都能成为运动的一部分。

优衣库也正是捕捉到大众受限于专业运动的现实,用面料技术打破了对运动的固有认知。

技术让“运动场”无所不在

不久前,优衣库携手第一财经发布了《2021新生机消费报告》,发现消费心理到行为的6大转变,其中最重要的一条就是,保持健康成为生活第一优先级。

而消费者对Sport Utility Wear生活运动系列的厚爱有加,无疑是这一转变的极佳佐证。这一系列在满足日常穿搭同时,以高弹,透气,防晒,速干四大高功能面料,让运动更符合碎片化趋势——更重要的是,它以技术创新为根基,模糊了生活与运动的界限,拓展了大众对运动的认知边界,从而赋予人们更多可能。

比如,ULTRA STRETCH 高弹力系列能让你的跑跳更自在。优衣库Q弹卫衣采用特殊织造工艺,让面料中间留有空气层,打造立体廓形的同时减轻服装重量,体感更为轻盈。ULTRA STRETCH高弹裤同样采用高弹力面料制成,兼具速干性,腰部抽绳设计让人摆脱束缚。

如你所见,在运动感与设计感之间,本季 ULTRA STRETCH 系列谋得了一个巧妙的平衡点,技术与设计的珠联璧合,打破了运动服与休闲服之间的传统壁垒。你完全可以穿着它,舒适而不失优雅地完成上述“少坐车,多走路”“多走楼梯少坐电梯”“能就远,不就近”等轻运动方案。

同样有助于轻运动方案的,还有优衣库的经典面料技术:AIRism。

在底层原理上,凭借对热传递效应的精准拿捏,AIRism的纤细纤维能够让吸收的水分不被保存在布料内部,快速向外扩散,由于汗液能够快速变干,通过气化热就能将皮肤上的热量排出,让身体降温,感到凉爽。你完全可以想象,运动场景是这种吸湿透气散热性佳的技术的绝佳载体。

与此同时,优衣库还赋予这项技术更舒适的载体,比如AIRism T恤被设计为流线型剪裁+宽松弧形下摆,让身体在最大程度上保持舒适。

除了AIRism,DRY-EX是我个人很喜欢的一种速干面料,它巧妙解决了传统面料因出汗导致的黏腻感,其采用特殊双层结构,接触肌肤一面使用异形断面的特殊纱线,纱线表面多槽状,可迅速吸汗、并将水分快速传导至表面。表面纱线较细、吸收水分后扩散快,以实现快速的吸湿排汗及速干功能。

不止于此,在易于出汗的部位(如背部和腋下),它还采用网眼设计,增加透气性且更易于排汗,让你能烈日阳光下,依然不惧汗如雨下,让你在打破运动与工作的场景界限时,不会因汗液产生任何尴尬。

当然,谈及烈日阳光,很多人(尤其女生)对户外运动的顾虑,正是来源于此,毕竟只有打赢与紫外线的战役,“提前一公里或半公里下车”等轻运动方案才成为可能。

这就必须提及优衣库的一款网红产品:UV CUT多功能防晒衣。众所周知,在太阳辐射的三种紫外线波长中,最值得重视的是UVA,它能穿透云层,是伤害皮肤的真凶。而优衣库防晒系列能有效阻挡UVA的透射,经过测试,日光紫外线UVA透射比<5%,即可阻隔95%以上的日光紫外线UVA,且紫外线防护系数UPF>40,可有效阻挡UVA的透射。

值得一提的是,优衣库也把防晒功能融合到不同面料的畅销款中,比如AIRism 透气款就具有舒适的接触冷感和吸汗速干功能,Pocketable parka便携款则同时兼具耐久防水和轻量便携。

不难发现,基于“生活运动常态化”的核心洞察,凭借ULTRA STRETCH,AIRism,DRY-EX,UV CUT等各种技术创新,优衣库生活运动系列让轻运动方案更易落地,人们完全可以穿着它们,完成生活与运动场景的自由切换,让忙碌的办公室,熙攘的马路边,狭窄的楼梯间,都能成为“运动场”。

尤其是当春意盎然来临时,更尤其是当人们迎来后疫情时代的第一缕春光,人们褪去冬装,被暖阳照耀,用更轻逸的日常服装,将“新生机”注入到每个生活日常。

也因如此,不久前优衣库发布了2021春夏十大“生机之服”,涵盖居家,出行,办公,生活等不同场景,以兼具舒适,活力与美感的服饰,唤醒新生机生活。

另外,他们还把“生机之服”的理念,延伸到一个让消费者体验的线下空间,在上海800 SHOW打造了首座 LifeWear“生机之城”,通过五大展区的多场景体验,让“生机之服”的呈现更直观,也诠释了“新生机”更具象的意涵。

不难发现,从失序的2020年,到2021年的春天,万物复苏,秩序重塑。从人们对运动的态度可以看出,每个人对健康活力的永续追求,已固化为一种稳定的价值取向。

更重要的是,正是每一个拥有这种价值取向的个人,在2021年的春天,拼凑出一张整个社会的“新生机图景”。

个人生活的自由度

没错,在任何创新领域,技术都永远只是“手段”而非“目的”,真正的目的只有一个,那就是更具生机的生活。

这篇文章谈到了几种不同的面料技术,你可能觉得它们的原理有些复杂,但你要知道,正是这些“复杂”的技术,最终让运动这件事变得更“简单”。它通过技术上的“化繁为简”,带来了一种不费时,不费力,轻松高效的新运动思路,也一并带来了当前时代最珍贵的东西:健康与活力。这永远是美好生活的前提。

更进一步讲,SUW生活运动系列通过技术与设计的珠联璧合,还赋予了运动更大的“自由度”。

我一直觉得,在追求实现个人价值的现代社会,增加个人生活的自由度,是判断一切技术最重要的评判标准,正如技术思想家凯文·凯利所言:“技术给了我们更多的选项,多样性,选择,机会——还有最重要的自由,这便是进步的定义。”

这也是优衣库生活运动系列的价值所在,在某种意义上,这些被面料技术加持的衣物,都是让每个人“增加个人自由”的产物——尤其是在这个“晚上回不回工作微信”屡上热搜的时代,我们总在感叹职场人的“不自由”。如今,至少在“坚持锻炼”这件事上,技术的福祉降低了运动的门槛。

它告诉我们,坚持锻炼,可以不受“时间约束”。

它告诉我们,生命不息,运动不止。

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